সোমবার  ২২শে এপ্রিল, ২০১৯ ইং  |  ৯ই বৈশাখ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ  |  ১৭ই শাবান, ১৪৪০ হিজরী

স্বাস্থ্য

খালি পেটে ঘুমাতে গেলে আমাদের শরীরে যা হয়

স্বাস্থ্য: অনেকেই ডায়েট করার জন্য রাতের খাবার খান না। আবার কেউ কেউ রাঁধতে হবে বলে আলসেমি করে না খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন। বিশেষ করে ব্যাচেলরদের রাতে না খেয়ে ঘুমানোর অভ্যাসটা বেশি লক্ষ্য করা যায়। একদিন বা দুইদিন না খেয়ে ঘুমালে কিছু না হলেও বিষয়টি অভ্যাসে পরিণত হলে তা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। জেনে নিন নিয়মিত খালি পেটে ঘুমালে শরীরের কী ক্ষতি

বিস্তারিত »

গরমে সুস্থ রাখবে যে খাবার

স্বাস্থ্য: রসালো ফল তরমুজ পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। গরমে সুস্থ থাকলে প্রতিদিন খান তরমুজ। তরমুজে থাকা ভিটামিন এ ও সি শরীরে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি পানির জোগানও দেয়। দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ প্রোবয়াটিক, যা গরমে পেটের যেকোনও সমস্যা থেকে দূরে রাখে। পাশাপাশি শরীর ঠা-া রাখতেও দই খাওয়া চাই নিয়মিত। শশায় প্রায় সব রকম ভিটামিন ও মিনারেলের পাশাপাশি প্রচুর পানি থাকে। তাই ডিহাইড্রেশন থেকে

বিস্তারিত »

সরিষার তেল অসুখ দূরে রাখবে

স্বাস্থ্য: সরিষার তেলে থাকে ক্যান্সার প্রতিরোধের গুণ। এই তেলে থাকা লিনোলেনিক অ্যাসিড ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিডে পরিণত হলে তা স্টম্যাক ও কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। ঠান্ডার সমস্যায় সামান্য রসুন বাটা দিয়ে সরিষার তেল মিশিয়ে বুকে ও পিঠে মালিশ করলে আরাম লাগবে। এ ছাড়া স্টিমিং পদ্ধতিতে গরম পানির সঙ্গে সরিষার তেলের ঝাঁঝ নিলেও সর্দি-কাশি থেকে দ্রম্নত মুক্তি পাওয়া যায়। সরিষার

বিস্তারিত »

মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুন

স্বাস্থ্য: মিষ্টি কুমড়া আমাদের দেশে পরিচিত একটি সবজি। এটি দেখতে যতটা সুন্দর, এর উপকারিতাও ততটাই বেশি। ভাজা, ভাজি, ভর্তা কিংবা ঝোল করে তো খাওয়া যায়ই, মিষ্টি কুমড়া দিয়ে তৈরি করা যায় সুস্বাদু হালুয়া। আপনি যদি মিষ্টি কুমড়া খেতে পছন্দ না করেন, তবে অনেক স্বাস্থ্যোপকারিতা থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন। ভিটামিন এ, বি-কমপেস্নক্স, সি এবং ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, ফসফরাস,

বিস্তারিত »

বাতরোগ থেকে যেভাবে মুক্তি পেতে পারেন

স্বাস্থ্য: আর্থ্রাইটিসের ফলে সন্ধির চারপাশের টিস্যু বা কলাসহ শরীরের অন্যান্য ইন্দ্রিয়েও ব্যথা হতে পারে। শরীরের সন্ধি বা গিঁঠগুলো ফুলে বড় হয়ে যায় এবং অসহ্য ব্যথা হয়। কোনো কোনো সময় নড়াচড়া করাটাই অসম্ভব হয়ে পড়ে। এ রোগের ফলে শরীরের টিস্যুগুলো ভুলবশত তাদের নিজেদের সুরক্ষাব্যবস্থা দ্বারাই আক্রমণের শিকার হয়ে থাকে। বাতরোগ থেকে মুক্তির উপায় বাতরোগ কী? বাতরোগ বা আর্থ্রাইটিস হচ্ছে এমন একটি

বিস্তারিত »

দ্রুত শরীর বুড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

স্বাস্থ্য: ত্বকে বলিরেখা পড়ে যাওয়া কিংবা ত্বক কুচকে যাওয়ার অন্যতম কারণ আমাদের খাদ্যাভ্যাস। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা বেশ কিছু খাবার দ্রুত আমাদের শরীরে ফেলে দেয় বয়সের ছাপ। জেনে নিন কোন খাবারগুলো আপনাকে দ্রুত বুড়িয়ে দেবে। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে আমরা অনেকেই বেশ পছন্দ করি। তবে জানেন কি এটি আপনার শরীরে দ্রুত ফেলে দেয় বয়সের ছাপ? কেবল ফ্রেঞ্চ ফ্রাই নয়,

বিস্তারিত »

তিন উপায়ে চোখ রক্ষা করুন স্মার্টফোন থেকে

স্বাস্থ্য: প্রতিদিন জরুরি কারণে অথবা ফেসবুক বা সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটাতে স্মার্টফোনের টাচস্ক্রিনে ঘনঘন চোখ রাখতেই হয় আমাদের। আমেরিকায় এক জরিপে জানা গেছে, প্রতি তিনজন পূর্ণ বয়স্কের মধ্যে একজন প্রতিদিন ১০ ঘন্টারও বেশি সময় মোবাইল ফোনের টাচস্ক্রিন ব্যবহার করেন। এ ছাড়া শিশুরাও টাচস্ক্রিনে আসক্ত হয়ে পড়ায় বড়দের মতো তাদেরও চোখের নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। ডিউক ইউনিভার্সিটি আই সেন্টারের চক্ষু বিশেষজ্ঞ

বিস্তারিত »

ভুটান বাংলাদেশ থেকে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ চাইবে

স্বাস্থ্য: ড. লোটায় শেরিং। ভুটানের প্রধানমন্ত্রী। ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজের সাবেক শিক্ষার্থী। প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার আমন্ত্রণে চার দিনের সফরে বাংলাদেশে আসছেন তিনি। দু’দেশের মধ্যে বাণিজ্য, অভ্যন্তরীণ নদীপথ, স্বাস্থ্য ও ব্যবসাখাতে সহযোগিতা বাড়ানোর লক্ষ্যে এ সফরে আসছেন তিনি। সফরের প্রাক্কালে সংবাদমাধ্যম সাউথ এশিয়ান মনিটরের সঙ্গে সাক্ষাৎকার দিয়েছেন শেরিং। সাংবাদিক গোপীলাল আচার্যের সঙ্গে সাক্ষাৎকালে তিনি কথা বলেছেন আসন্ন সফর ও অন্যান্য বিষয়ে। সাক্ষাৎকারে

বিস্তারিত »

দুর্লভ এই গ্রুপের রক্ত রয়েছে বিশ্বে ৪৩ জনের শরীরে

স্বাস্থ্য: যাদের নেগেটিভ গ্রুপের রক্ত, বিপদের সময় তাদের রক্ত খুঁজে পেতে রীতিমতো হিমশিম খেতে হয় আত্মীয়-পরিজনদের। কিন্তু এমনও রক্তের গ্রুপ রয়েছে যে গ্রুপের মানুষের সংখ্যা গোটা পৃথিবীতে সর্বসাকুল্যে ৫০ জনেরও কম। অবিশ্বাস্য হলেও এটিই বিশ্বের বিরলতম রক্তের গ্রুপ। রক্তের এই গ্রুপ ‘গোল্ডেন ব্লাড’ নামে পরিচিত। ১৯৬১ সাল থেকে চিকিৎসকেরা মনে করছেন রক্তে ‘আরএইচ’ ফ্যাক্টরের অভাবে কোনও মানুষই বেঁচে থাকতে পারেনা।

বিস্তারিত »

বাংলাদেশিদের ফল কম খাওয়ায় মৃত্যু হচ্ছে: ল্যানসেট

স্বাস্থ্য: ফল ও সবজি কম খাওয়াসহ বাজে খাদ্যাভ্যাসের কারণে প্রতি এক লাখ মানুষের মধ্যে ৩০০ জনের বেশি মারা যাচ্ছে বাংলাদেশে। আর বিশ্বে মৃত্যু হচ্ছে প্রতি পাঁচ জনের একজনের। বিখ্যাত স্বাস্থ্য বিষয়ক জার্নাল দি ল্যানসেটের গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। খবর ডয়চে ভেলে’র। পৃথিবীতে মানুষ একদিকে ক্ষতিকর খাবার বেশি গ্রহণ করছে, অন্যদিকে যা স্বাস্থ্যকর, তা কম খাচ্ছে৷ মাত্রাতিরিক্ত মাংস, লবণ ও

বিস্তারিত »
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com