লাইফস্টাইল: গত কয়েক দিনের তীব্র গরম কমে গিয়ে টানা বৃষ্টি হচ্ছে। বৃষ্টিতে বাড়ির বাইরে গিয়ে ভিজে অনেকেরই জ¦র হতে পারে।

বাড়িতে কারও জ¦র হলে কী করতে হবে, জেনে নিই:

ক্স বৃষ্টিতে ভিজে গিয়ে ঠা-া লেগে জ¦র হয়

ক্স এই জ¦র চার থেকে পাঁচ দিন পর্যন্ত থাকে

ক্স দিনে অন্তত চারবার জ¦র মেপে চার্ট করে রাখুন

ক্স পুরো শরীর ভেজা তোয়ালে দিয়ে কয়েক বার আলতো করে মুছে দিন

ক্স জ¦রের সময় যতটা সম্ভব বিশ্রামে থাকতে হবে

ক্স হাঁচি দেয়ার সময় রুমাল বা টিসু পেপার ব্যবহার করতে হবে

ক্স ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল লেবু, কমলা, পেয়ারা, আনারস, আমড়া বেশি বেশি খেতে হবে

ক্স প্রচুর বিশুদ্ধ পানি ও ফলের শরবত পান করতে দিন

ক্স আদা, লবঙ্গ দিয়ে তৈরি চা পান করতে হবে

ক্স নাক বন্ধভাব এবং নাক দিয়ে পানি পড়লে গরম পানিতে লবণ ও লেবুর রস বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিন।

বৃষ্টিতে ভিজলে যত দ্রুত সম্ভব শুকনো কাপড় দিয়ে গা মুছে ফেলতে হবে। তিন চার দিন পরও যদি জ¦র (১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি) অনুভূত হয়, সঙ্গে মাথাব্যথা, ‍ শরীরে ব্যথা, গলা ব্যথা করে বা চোখ লাল থাকে, তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে।

একটি উত্তর ত্যাগ

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে