স্বাস্থ্য: জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে। একঘেয়ে লাগতে পারে জীবন। এ ধরনের অবসাদ কাটাতে চাইলে উদ্যোগী হতে হবে আপনাকেই।
রাতে নিয়মিত ঘুম জরুরি। ৮ ঘণ্টা ঘুমান রাতে। সম্ভব হলে প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। প্রতি ভোরে খানিকক্ষণ হাঁটতে পারেন খোলা বাতাসে।
ইয়োগা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত ইয়োগা করতে পারেন তাই।
খুব কাছের কিছু মানুষ নির্বাচন করুন যাদের কাছে অকপটে বলা যায় যেকোনও দুঃখ ও কষ্টের কথা। তাদের পরামর্শ শুনুন।
জীবনে একঘেয়েমি চলে আসলে ভ্রমণে যেতে পারেন দূরে কোথাও।
ডায়েরি লেখার অভ্যাস করুন।
নিজেকে সময় দেওয়া খুব জরুরি। পছন্দের যেকোনও কাজে দিনের কিছুটা সময় কাটান। সেটা হতে পারে ছবি আঁকা কিংবা রান্না করা।
তথ্য: নিউজ এইটিন

একটি উত্তর ত্যাগ

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে